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抗衰老食谱有哪些 五款抗老食谱美味健康塑美肌养颜食谱
2022-07-01

岁月如一把杀猪刀,雕刻着我们面部细纹的时候,有一股神奇的力量却可以逆天。青春永驻是每个人的心愿,生活中保养抗衰老是很重要的,我们怎样才能抗衰老?我们平常吃的很”多食”物都具有抗衰老的作用,延缓衰老食谱,抗衰老食谱有哪些?抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作,生活中一定要养成良好的习惯。下面小编给您带来的抗衰老秘诀是抗衰老食谱大全,现在就教你五款有益健康就抗衰老的食谱!

抗衰老食谱有哪些?五款”抗衰老”食谱推荐:

一、抗衰老食品:西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化物”维生”素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1大片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

二、抗衰老食品:鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。