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头发干枯吃什么食物好
2022-07-01

干枯的头发让一个人的形象受损,看起来很没有精神,为了提高个人形象分,必须养成柔顺秀发。其实大家除了可以做定期做秀发护理外,还可以通过各种食物来补充营养,减少干枯。具体有哪些食物会比较好,赶紧学习一下。

头发干枯吃什么水果好

蜜桃。水蜜桃个人又香甜,让人念念不忘。其实人家不仅味美,而且营养还很丰富,它含有蛋白质、脂肪、糖、钙以及铁,能给予头发高度保湿和滋润,还能增强头发的柔软度。

苹果。苹果不仅对皮肤好,其实对头发也有好处。苹果中的营养成分能抑制头屑的生长,还能镇定头皮和止痒。

柑橘。柑橘中含有大量的维生素C,能镇定神经,消除焦虑,身体健康了,头皮的代谢也会正常。

猕猴桃。这种奇异水果含有大量的维生素C和抗氧化剂,有助于保持头发柔顺健康。

头发干枯分叉吃什么食物

胡萝卜。胡萝卜中大量的维生素A可促进皮脂形成,可对头皮健康起到自然调解作用。

牡蛎。牡蛎富含微量元素锌和硒,有助于头发健康生长。

维生素B。压力过大,人体免疫系统错误攻击头皮细胞,造成头发大片脱落,这个时候已经不仅仅头发干枯这么简单了。

鱼油和维他命B12。维他命E可以帮助皮肤和头发保持健康,葡萄、蓝莓可以多吃。而胶囊装的鱼油,除了可以拿来服用,也可以将胶囊挑破,然后将鱼油抹在头发上,滋润发梢,防止头发分叉。

以上所介绍的几种水果等都可以帮助大家获得更好的养护体验,如果你的头发干枯情况比较严重可要注意了,可以同时结合药物护理和饮食调节,相信效果会更加显着。以上几点建议希望对你有所帮助,赶紧吃起来吧!